Grundkursus i mentaltræning
Lær at bruge mentale strategier til at skabe ro, nærvær og overskud
Tankemylder. Bekymringer. Samtaler, der hænger ved...
Når den indre dialog larmer, koster det energi, søvn og nærvær. Det går ud over både humør, relationer og præstation – for vi fungerer ganske enkelt dårligere, når vi er fanget i vores eget hoved.
Mentaltræning handler ikke om at motionere hjernen, men om at forstå, hvordan sindet fungerer – og bruge den forståelse til at skabe ro og retning, også når presset stiger.
Hvornår og hvornår?
København – fredag d. 28. november, kl. 10.00–13.00
(Vesterbrogade 40, København V)
Odense – fredag d. 12. december, kl. 09.30–12.30
(Sverigesgade 18, Odense C
Pris: 1.395 kr. ekskl. moms – inkl. bogen "Pause" af Alex Soojung-Kim Pang.
Du lærer at
- forstå sindets mekanismer og hvorfor tankerne larmer
- skabe nærvær og fokus midt i travlhed og forandringer
- bruge mentale strategier, der dæmper den indre dialog
- håndtere bekymringer og tanke-loop, før de tager magten
- opbygge mentale vaner, der styrker både trivsel og performance
- bruge ro som forudsætning for bedre beslutninger, samarbejde og kvalitet
Med andre ord: Du lærer hvordan du kan skrue ned for støjen, og op for ro og nærvær, så du får overskud til det, der virkelig tæller.
Metode og udgangspunkt
Kurset bygger på metakognitive principper og adfærdsvidenskab, koblet med erfaringer fra eliteidrættens verden.
Du får indsigt, du kan mærke – og redskaber, du kan bruge med det samme. Det handler ikke om at kontrollere tankerne, men om at ændre forholdet til dem.
Kort sagt: at forstå sindet, så du kan lede det – i stedet for at lade det lede dig.
Underviser
Katrine Nim Bruhn har brugt en stor del af sit liv på at undersøge, hvad der får mennesker til at fungere – mentalt og fysisk.
Hun er cand.scient. i Sports Science & Health med speciale i sportspsykologi og coaching, og har i årevis arbejdet med mental sundhed og performance – både hos eliteatleter og i helt almindelige arbejdsliv.
Som olympisk vægtløfter på eliteniveau med 13 europa- og verdensmesterskaber i baggagen – har Katrine mærket på egen krop, hvad der sker, når presset stiger, og tankerne tager over.
Den erfaring har givet hende et unikt blik for, hvordan man finder ro, selv når alt omkring én larmer.
I dag bruger hun sin baggrund til at gøre mentaltræning tilgængeligt for alle – uanset om man står på en scene, i et mødelokale eller midt i hverdagen.
Hun formidler med varme, humor og skarphed – og gør komplekse mekanismer forståelige og brugbare i praksis.
Målgruppe
Kurset er for dig, der tit har gang i mange tanker – og gerne vil have mere ro, fokus og nærvær i hverdagen.
Måske oplever du, at
- hovedet kører, selv når du har fri
- du mister overblikket, når presset stiger
- du sjældent føler dig mentalt “færdig” – selv når dagens opgaver er løst
Kurset er også relevant for ledere og medarbejdere, der ønsker at styrke den mentale trivsel og skabe bedre betingelser for bæredygtig performance – hvor ro, fokus og energi bliver en naturlig del af arbejdsdagen.
Tilmelding
Pris: 1.395 kr. ekskl. moms – inkl. bogen "Pause" af Alex Soojung-Kim Pang.